【摘要】目的: 让更多的患者通过掌握心理治疗的理论和方法,自己对自己进行心理治疗, 减轻自身的心理痛苦, 也使严重精神障碍的康复期患者以后都能象正常人一样具有健康的心理，方法:采用了四个理论分别论述，结果:  通过自己提出的几个理论, 从自身的体验论证了精神障碍的心理治疗的功效，结论:  通过自身得到的康复 证明心理治疗是有效的。
【关键词】维权；森田
        1. 维权理论精神障碍的人要坚决维护自己的权力，比如病人在他的父母面前或在他的爱人面前应该坚持自己的权力，这种维权理论在临床上对于病情康复会产生很大作用。比如我自己来说，以前对父亲总是畏惧，后来努力争取独立，我做到了，同时也坚持了自己的权力。我的病情马上快速好转，我的精神分裂后抑郁症状一个月内基本消失，这是我的亲身体验。再比如，在 我们家里，由于我父亲拥有绝对权力，母亲也有精神障碍的倾向，当然这在医学上叫老年痴呆症,又称老年性精神症, 是由脑的器质性病变引起的一种心理障碍.这时，母亲的症状是晚上哭，闹，乱说，后来，我和姐及全家人和亲戚跟她做工作，特别是父亲的态度发生了根本转变，家里从此变得民主。本来，母亲曾吃药，吊扩脑血管的水都不起作用的，现在母亲每天开开心心，病全好了,由此可见, 精神障碍患者通过坚持自己权力，是可以不生病的，大脑也是可以变得很正常的，和健康人一样的。wwW.11665.cOm我愿把我的经验写成论文也将让更多的病人临床试用并受益。
        2. 心理暗示理论根据森田疑病性素质理论即病人把正常的心理感受认为是病态并把注意力越发集中在此种感受上，这时病人要用心理暗示，暗示自己这很正常，正常人正常的感受，不要对之倾注，苦恼，他实际上什么病也没有，如果病人对之倾注，苦恼，就会主观上渐渐地构成病。
        3. 森田主张“日日是好日,日新又日新”, 意思是工作和学习的一天则是好日, 否则就是不好的一天; 今日比昨日,明日比今日是更有意义的人生。
        不被情绪所束缚, 过着对人生有目的的生活.而我则认为象森田这样的主张则会增加精神障碍患者的心理压力, 精神障碍本身就与心理压力过大有关, 所以我提倡减压疗法. 患者不可把自己的生活目标定得过高, 要切合实际在不出现症状(如主观痛苦感)的前提下, 使生活过得充实有意义. 这也是大多数正常人(天才除外)的生活准则。
        4. 心理冲突处理理论，心理冲突是神经症状的动力源泉.当一个人出现两种对立的愿望或要求时,(如离婚还是不离婚, 对父亲既爱且恨)并必须做出抉择时所处的矛盾心理状态. 称心理冲突,心理冲突处理不好,导致神经症的形成.比如自己一直和父亲处理不好关系,对他既爱又恨,因为采取了不恰当的处理,(回避)所以我出现了神经症的症状学习了弗洛伊德的精神分析, 懂得对父亲的这种爱且恨是一种无意识的心理冲突,必须分析, 澄清和解决它,才能消除症状. 为此如果觉得 自己真正是正确的事, 我也会在父亲面前坚持自己的权力, 耐心地向他解释. 父亲觉得我有道理的事也主动和我沟通。

参考文献
[1]沈渔，崔玉华主编.《精神科特色治疗技术》[m].科学技术文献出版社，2004年05月01日
作者简介：李星星，毕业于长沙理工大学，研究方向: 神经症的心理治疗。