原文作者：佚名

八法消除负性情绪
　　医学专家把愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等不良情绪叫负性情绪，走出负性情绪误区的关键在于把握自己，理智驾驭自己的情感，掌握好心理的平衡。消除负性情绪的方法有如下八种：
 　　登高望远法 站得高才能望得远，向前看才能视野开阔，人的立足点高了，境界高了，姿态高了，生活中的琐事也就不化而解。
　　釜底抽薪法 当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使其怒火消散，避免火上浇油。
　　疏泄释放法 遇到不顺心的事，不要窝在心里，要主动找好友或亲人一起聊聊；也可找一个避人的地方大喊大叫、大骂大哭一场，使积于心中的委屈、郁闷和怨气尽快发泄出来。
 　　精神转移法 愤怒忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时可做一些平时感兴趣的事，让新的兴奋灶冲淡原有的不良情绪，以化干戈为玉帛。
　　小事糊涂法 小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得宽松。小事糊涂，在于不苛求人世间的完美，这便能以开阔的襟怀接纳他人，不钻牛角尖，也不会挑起无谓的争端。
 　　自嘲自慰法 面对负性情绪，应学会自嘲自慰，这样不仅不会贬低自己，反而会分散精神压力。当遇到烦恼时，学会自我安慰：破财免灾、知足常乐等。这样，心情就会轻松，头脑就会冷静下来。
 　　善于遗忘法 遗忘一些不愉快的争吵，遗忘一段尴尬的情感，遗忘一些不堪回首的往事，学会了遗忘，就会在不知不觉中忘却对方的过失，渐渐地没有了怅惘，没有了偏激，没有了沮丧。wWw.11665.com
 　　参透人生法 当你为一件烦恼事痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去能解决问题吗？生命太短暂了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情等着我去做……豁然醒悟，参透人生，也许能控制住低沉的情绪。
 　　（梁兆松）
　　按承山穴能除湿
　　有了湿邪怎么办？可以点按“足太阳膀胱经”上的“承山穴”。承山穴位于小腿肚子下方正中。在那里，小腿肚子的肌肉形成一个“人”字，而承山穴就在人字的中间。膀胱经主人体的阳气，而点按承山穴可以很好地振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。
 　　很多人点按承山穴时都会感觉疼痛。这时要轻轻揉按，逐渐加重力量。揉按一段时间后，就会觉得身体发热。那是体内阳气生发的迹象，而湿邪也会随之减少。
　　洗衣粉要选功能简单的
　　现在市场上很多洗衣粉都标示出多种功能，比如增白、添香等，主要是因其添加了一些新的成分，有了更多的洗涤功能。这些添加成分包括表面活性剂、助洗剂、香精和酶等。实际上，加入的成分越多、越复杂，在衣物中的残留物就会越多。
 　　研究发现，常用的助洗剂容易在肝脏内形成损害，且代谢缓慢；而表面活性剂容易破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙，这也是很多人在用完洗衣粉之后，手变得干燥、粗糙的原因。
 　　此外，洗衣粉中添加的香精、增白成分不仅容易造成皮肤过敏反应，还会在人体内蓄积，对肝肾造成损伤。因此购买洗衣粉时，要尽量选择功能简单、添加成分少、气味淡的无磷洗衣粉。
 　　年轻人亦要小心老寒腿
　　很多人常说：“老寒腿”像天气预报，天一冷就知道。“老寒腿”实际上是一种膝关节骨性关节炎，主要是由于膝关节长年磨损与退行性改变导致关节出现骨质增生，一旦受凉就会引起骨性关节炎，而后发生关节肿胀，使得行动受限，特别是冬季气温低的时候更容易发作，因此患者应注意对膝关节加以保护。
 　　虽然此病多发于中老年人，但近年到骨科就诊的很多年轻人也出现了“老寒腿”的症状，其中以年轻女性居多。“穿短裙冻美腿，老时爱得老寒腿”，说的就是许多年轻女孩，即使在冬季也爱穿短裙，腿上只穿薄薄的丝袜，这样虽然看起来美丽，但特别容易造成膝关节损伤，到了中年以后老寒腿就会自动找上门来。
 　　因此，爱美的女性从年轻时就应该保护好自己的膝关节，千万不要为了所谓的美而招致老年时的痛苦。此外，常见的风湿病也是一种慢性骨骼疼痛性疾病，多为年轻时的损伤造成的，也属于老寒腿中的一种。
 　　食疗有方
　　番茄配牛肉，暖胃又滋补
　　吃牛肉能提高机体抗病能力，还有补血作用；番茄是含番茄红素最多的食物，有防癌功效。
　　番茄炖牛肉的方法很简单，具体如下：1.将牛肉洗净切块，在清水中浸泡，撇去血沫；2.锅中放入适量清水烧开；3.将大料、花椒、桂皮、香叶和肉，倒入锅中，放入葱段、姜片、酱油、鸡精和料酒；4.最后放入煸炒好的西红柿，炖烂即可，出锅时加少许盐。 [论文网]
 　　牛奶泡茉莉，胃痛去无踪
　　茉莉花味辛甘、性温，能帮助胃消化吸收、缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以，茉莉花素有“胃部保护茶”之称。此外，茉莉花还有安定精神的作用，可以让人情绪稳定、心情舒畅。
 　　制作方法：如果感到胃部不适，可用热牛奶浸泡茉莉花，制成茉莉花奶茶，有不错的辅助治疗效果。
　　中医验方三则
　　治老年便秘
　　肉苁蓉、何首乌、当归、熟地黄、山茱萸、丹参、枳壳、怀牛膝、菟丝子、枸杞子、柏子仁、酸枣仁各10克，续断、桑寄生各15克，水煎服，每日１剂，一般5剂可缓解。
　　治肩周炎
　　将30克食盐放在铁锅中炒黄后，加入吴茱萸30克，薏苡仁30克，莱菔子30克，菟丝子30克，苏子30克，同炒至药微变色为度，然后倒在一块布上包裹好，热熨患部，同时做肩关节上举、后伸、内收、外展、内旋等活动，直至熨药温度降低为止。3小时后复炒以上药物，再如上方施术。每日数次，连续治疗两天，第三天起改用上述药物水煎熏洗患肩。
 　　治痛风
　　薏苡仁50克，山慈菇、牛膝各12克，土茯苓、车前草、当归各20克，秦艽12克，木瓜15克，黄芪30克。每日１剂，水煎两次混合，早晚分服。