【摘要】与人体机能24小时内在有规律地变化着一样,人的皮肤机能在不同时段也在有规律地变化着,对此笔者暂且称之为“皮肤生物钟”。皮肤美容和护理若能按照“皮肤生物钟”来制定时刻表（或计划），必将产生意想不到的美容效果。本文结合笔者多年来的实践谈几点认识。
【关键词】皮肤生物钟；美容；实践

        124小时内人体的机能在不停地变化着
        根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，尤其在熟睡时呼吸心跳次数减慢,血液流速降低,大脑耗氧量减少,肾上腺皮质激素(荷尔蒙)分泌量减少，但脑垂体分泌的生长激素大量增加,是细胞生长和修复机能最为旺盛的时刻，随着细胞代谢峰值增高,细胞分裂速度比其它时段快7～8倍,因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。
　　从清晨开始皮肤肾上腺皮质激素(即荷尔蒙)分泌量增加,早上6—8点时段达最高峰,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑制。上午8—12点,机体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高。
        午后机体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少,对各种护肤品中营养物质的吸收能力比较弱。Www.11665.cOM 
　　下午3时后由于食物经过消化,大量营养物质被吸收,大脑及心肺功能再次加强，皮肤血流量增加，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理,还可配合健美操等健身运动。 
        晚上8—11点机体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿。

        2“皮肤生物钟”是人体机能变化的重要窗口
　   前面谈及人体机能变化规律，也谈了皮肤机能的相应变化，我们大致可以将其活动分为几个时段，即早晨时段、上午时段、午后时段、下午时段、晚间时段及睡眠时段，在每个时段都有一定特点。

       早晨，上、下午及晚间皮肤机能的不同变化，是人体整体机能变化的缩影，如果皮肤出现了毛病会影响整体机能，同样机体内部不协调时也会在皮肤上表现出来。因此，“皮肤生物钟”是反映和观测人体机能变化的最好和最重要的窗口，在治疗皮肤疾病和护理皮肤时必须有整体观念，标本兼治才能取得理想效果。
        3运用“皮肤生物钟”指导皮肤美容实践,可收到事半功倍的效果
　　 根据皮肤生物钟的变化,我们可以充分利用有利时段进行各种治疗和护理,并尽可能避开不利时段或采取补救措施,可取得较不择时段进行皮肤美容更好的效果。
        下面列举三个不同时段作些解释。 
　　上午时段(8∶00～12∶00)
        皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,对外界各种刺激的承受能力提高,抵抗力强，故此时适合做问题性皮肤护理，如:面部及身体的去角质术、脱手术、文眉眼线、祛斑、除痣、换肤及治疗皮炎、痤疮、腋臭、脱毛、除疣等美容项目。 
　　午后时段(12∶00～15∶00)
        午饭后副交感神经兴奋,血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生疲倦,血液循环集中于消化系统,皮肤血液量减少循环变缓,对各种营养物质的吸收能力比较弱。此时段进行皮肤护理，可根据实际情况而定,如果有条件最好争取一段时间休息。
　　 晚间时段(19∶00～22:00)
        此时皮肤的免疫力下降,对外界刺激的抵抗力降低,容易出现过敏反应及血压下降,皮肤血液循环减弱,眼周及下肢容易出现水肿,还有面部神经末梢及表情肌开始疲劳。这段时间适宜做面部清洁护理,可配合做面部及全身保健按摩和蒸汽浴等。