【摘 要】优美悦耳的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，恰当应用音乐疗法能够使我们的心情愉快、舒缓压力、化解心中的愁闷等，本文分析了音乐疗法的机理，并对如何应用音乐疗法于生活中提出了建议。
【关键词】音乐 疗法 作用 机理
一 引言
音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病，音乐疗法或称“心理音乐疗法”，自20世纪40年代起，人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段。音乐疗法只是听听音乐，放松一下；而音乐治疗则需要由具备专业音乐基础和受过专业音乐治疗训练的治疗师来操作。本文主要探讨音乐疗法，也就是探讨在日常生活中，如何让音乐走进我们的生活，如何让我们的心情愉快、舒缓压力、化解心中的愁闷等，让音乐为我们美好的人生道路提供强劲地促进作用。
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。WwW.11665.cOm同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
二 音乐疗法的功能机制
音乐的治疗功能，一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，当听到的音乐与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力、资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适于用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。
在19世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙；相对于年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；在最近的医学研究证实，该激素和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。
三 音乐疗法的应用建议
“音乐疗法”不仅对抑郁症有效，在对神经系统的唤醒也大有裨益。并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效，根据美德日音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切，也无法达到放松神经、解除压力的效果。医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。
忧郁的病人宜听“忧郁感”的音乐。不管是“悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲，都具有美感。当病人的心灵接受了这些乐曲的“美感”的沐浴之后，很自然会慢慢消去心中的忧郁，这是最科学、也是最易见效的方法。性情急躁的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲，这可以调整心绪，克服急躁情绪。悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐。这些乐曲对缺乏自信的病人很有帮助。乐曲中充满坚定、无坚不摧的力量，会随着飞逸的旋律而洒向听者“软弱”的灵魂，久而久之，会使病人树立起信心，振奋起精神，认真地考虑和对待自己的人生道路。产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助产妇消除紧张情绪，而心情松弛、充满信心、减少疼痛感，有利于生产，绝对不宜听那些节奏强烈、音色单调的音乐。
用于安神镇静，应选择节奏轻柔，有舒缓、低慢、婉转、幽雅等特点的乐曲，来达到安神定志、镇静安眠等效果。如果你最近压力较大，心情易焦躁不安，可以选择这套音乐疗法。对于养心益智，重在养心，故乐曲宜选听古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。也可适当选听一些流行乐曲，原则与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。对于兴奋开郁疗法，应选择节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情志抑郁，或调畅情绪，缓解精神紧张。
四 结论
有位诗人说：“音乐是人类最美的语言”。可以想象，如果你在不同的生活情境中，根据自身的情况放音乐，不仅是一种浪漫的享受，更有利于你和家人的健康，甚至对一些疾病也有着潜在的治疗作用。在日常生活中，多应用音乐疗法，对于享受健康生活具有巨大裨益。
参考文献
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