【摘  要】在教学过程中，要充分发挥学习者的主体作用，教师首先必须激活学生的学习动机，使之明确学习目的，再根据教学任务、教学内容、教学目标以及学生的实际情况，并运用多元的教学策略和教学手段，采取积极可行的措施来激发学生的学习兴趣，调动学生自主学习的积极性。在学生自主学习过程中作为指导者的教师，应当尽量地为学生营造一个有利于体验成功的宽松的心理安全环境——建立宽松、和谐、平等的师生关系，从而使学生可以在轻松的氛围中全身心地投入到学习中提高成绩，进而提高自我效能感。
【关键词】心理安全环境  自主学习

        心理学家罗杰斯（c.r.rogers）认为，“心理安全”和“心理自由”是创造性活动的两个基本条件。心理安全是指个体感到自己在被人承认、信任、理解，在受到别人的尊敬时的一种心理感受。心理自由则指个体意识到自己是自我的主人，可以自主地决定自己的行为的一种心理状态。当个体的心理安全和心理自由获得满足时，个体就能够自由地表达自己的思想，自主地塑造自己的人格，表现出极高的创造水平，十分容易获得成功。因此在学生自主学习过程中作为指导者的教师，应尽量地为学生营造一个有利于体验成功的宽松的心理安全环境——建立宽松、和谐、平等的师生关系，从而使学生可以在轻松的氛围中全身心地投入到学习中提高成绩，进而提高自己的自我效能感。
        一 减负是减轻学生学习负担过重而造成的身心压力
        学生由于负担过重，休息时间不够，静坐时间与活动时间不成比例，形成学生心理阴影，不利于学生身心发育。WwW.11665.Com
        作为一名中学英语教师，我尝试在日常教学中渗透“减负”，让兴趣成为学生学英语的动力，让乐趣成为学生学英语后的感受。
        1．从心理上减轻学生学习的压力，首先要减轻老师和家长的心理压力
        老师的心理压力来自学校的成绩排名，来自社会舆论。为了急功近利，老师沉重的心理压力转嫁到了学生头上。有的老师也确实在实施减负，作业量少，上课不满堂灌，采取课堂活动提高学生学习兴趣等。但家长也急功近利，忙着给孩子买练习册、找家教，从来不考虑子女的心理承受能力，不考虑子女的实际情况，不断在心理上给他们加压。我认为家长、老师作为学生生活、学习上的亲密伙伴，要有一颗平常心，不能给他们定下难以完成的目标和过于高的期望值。教师要以人为本，因材施教，多抽出点时间，多陪学生们聊聊天。在“吃透”教材、掌握教法的基础上，灵活掌握，因材施教，在师生间形成一个感情融洽、相互尊重、配合默契的氛围，才能顺利进行教学，取得预期的教学效果。另外，教师要经常和家长沟通，让家长理解和认同你的观点，配合你，也听听学生们的心里话，为他们营造一个和谐宽松的生活学习环境。
        2．从心理上减轻学生学习的压力，需要不断提高教师自身的素质，优化教学目标的制定
        目标教学就是将所有教学内容分解成一个个具体的目标。应该把教学任务及内容细化到每一个周次，每周的任务细化到每一天，每天的任务细化到每一节次，做到任务明确，心中有数。比如，开学时，将教学计划和教材与学生共同探讨，明确学习任务。每单元开始前，教师首先弄清本课的教学目标，教学用书上提示的教学步骤，再分析学生达到这个目标的难点。并根据学生的学习基础、学习习惯、学习方法以及兴趣爱好，反复钻研教材，明确教学目标，确定每课的重点和难点，让学生明确预习任务，学习要点难点，老师完成教学任务的课时数，需要学生配合什么，让学生心里有数，从而达到教有目标，学有目标，指导检查也有目标，使之在课堂上能有的放矢地进行教学，顺利完成制定的教学目标。这样会增加学生学习的自信心和主动参与的积极性，真正成为学习的主人。
        3．从心理上减轻学生学习的压力，教师应优化课堂教学设计，提高教学的艺术性
        当代教育家魏书生说过：“珍惜课堂时间，就是珍惜学生的生命。”以教师特有的魅力去吸引学生热爱学习，让学生快乐地学习，努力引导学生从被动接受知识转为主动探索知识，变“学会”为“会学”。要做到这点必须在培养学生的学习兴趣和动脑、动口、动手上下工夫，让他们主动参与教学活动，以调动他们的学习积极性和主观能动性，培养学生自己找规律、自己做总结，通过独立思考、开发智力，发现问题、分析问题、解决问题，真正以“主人翁”的身份积极主动地参与到教学活动中。应把教学的重点从“教”转移到“学”上，使学生变被动为主动，真正成为教学活动的主体。

这样可以培养学生独立学习，和对所学学科本身的兴趣，激发他们的求知欲，增强他们的学习信心和主动学习的积极性。
        4．从心理上减轻学生学习的压力，指导学生用正确的方法和心态对待英语
        第一，背得欢。词汇，是英语学习的基础，也是英语学习的关键。没有词汇，英语学习也就无从谈起。而词汇记忆，恰恰是中学生英语学习过程中最头疼的事，也是他们自主学习过程中的拦路虎。对于这个问题应从以下方面对学生进行指导：（1）纠正心态，背英语单词不是一劳永逸的事，每个单词需不断重复记忆至少五遍，才不会忘记。（2）纠正背英语单词的方式，喜欢画画的学生可以将英语单词画出来，喜欢唱歌的学生可以将歌词改成英语单词唱出来，喜欢游戏的学生可以和同学合作以猜谜、竞赛、辩论等方式背诵。（3）加强词汇的学习方法和记忆方法的指导，培养学生掌握词汇的技能。如引导学生采用“迁移方法”，通过汉语拼音与国际音标的比较，找出拼读拼写的规则，进行归纳，掌握单词拼读拼写规律和方法；采用“联系联想方法”，通过“音形义联系”“词性转化形式联系”“同音词同义词反义词联想”“构词法”等方式进行单词记忆；采用零星时间、早晚时段、携带单词卡等方式进行记忆；采用“新旧词联系”“词、句、段、章联系”“循环记忆”方式记忆单词。
        第二，做得实。做练习时要做到以下几点：（1）放正心态，不抄袭，宁错勿假，有些学生怕做错题目会被老师批评，就抄作业，平时作业很好，考试成绩很差。不敷衍，宁少毋滥，有的学生为了多些玩的时间，作业马马虎虎，质量极差。（2）提高做作业的效率，不简单机械地重复抄写，遇到不懂不会的要记录在“错题集”中，向老师请教。
        第三，说得勤，上课时要做到以下几点：（1）放正心态，不做旁观者，要积极成为参与者，学语言必须要开口才能学好，要把握每一次开口的机会，不怕出错。（2）一节课上要不停地听、说，哪怕是其他学生在回答问题时、老师在讲解时，你也要默默地跟着重复，要把自己当“主角”，而不是“配角”。在课堂上，教师要注意多提示，少讲解，给学生留出尽可能多的时间和空间，引导他们积极进行思考、讨论、实践、反思、再实践，通过任务活动去思考问题、分析问题、解决问题，通过足够量的听、说、读、写的项目练习，去感知知识、发展思维、领悟技能、学会学习。
        二 培养学生自主学习能力的方法
        我认为，如果一个学生从心理上怕了某门课程，即使这门课作业再少，对他来说也是负担，如果减轻了学生对学习的心理负担，使他不怕学，而乐学了，那么作业的多少对他来说不会成为他学习进步的阻碍了。从减压和兴趣出发培养学生自主学习的新境界，那么如何培养学生自主学习的能力呢？
        首先，我认为“任何活动（其中包括学习活动）的成就，在很大程度上取决于具有积极的学习动机。”动机是学生自主学习活动的主观因素，是进行自主学习的前提。换言之，自主学习动机既能制约自主学习的方向和态度，又会影响自主学习的方法和成就。而且，英语是一门实践性很强的语言学科，无论语言知识的传授还是语言技能的培养，都必须通过学生自身主动的、积极的、富有个性的学习实践，否则，其教学目的是无法实现的。英语听、说、读、写的学习效率、效果和水平，必须通过学生一定量的语言实践活动，才能得以提高。因此，在教学过程中，要充分发挥学习者的主体作用，教师首先必须激活学生的学习动机，使之明确学习目的，再根据教学任务、教学内容、教学目标以及学生的实际情况，并运用多元的教学策略和教学手段，采取积极可行的措施来激发学生的学习兴趣，调动自主学习的积极性。
        其次，“自主学习”以学生的主体参与为基本特征，突出学生的主体地位，教学以学生为中心，强调学生对知识的主动探索，主动发现，学习是学生自身的内在需要，学生对学习有浓厚的兴趣，学习对学生来说是一种享受，是一种愉快的体验，它符合“以人为本”的现代教育思想，是英语教学必须倡导的教学方式。但是我们在培养学生自主学习时，不能急于求成，要分阶段一步步慢慢来，自主学习是一个动态发展的过程，从“教”到“学”的过程是从依赖到独立的过程，所以自主学习并不否认教师的指导作用，而要更加突出教师的指导作用，充分发挥教师在学生自主学习过程中“导”的功能，教师要教给学生学习的策略，从而使学生的主体作用和教师的指导作用得以最优化组合，提高英语教学的效率和学生的学习能力。
        “自由是创造的前提。”有了自由的时间和空间，学生才可能去创造；才可能有自己的见解、有自己的创意；才可能才思驰骋，无羁翱翔。要使学生获得自由，就要把他们从过重的课业负担中解放出来，还学生以自由，把过重的课业负担剥夺的时间还给他们，把无休止的考试复习剥夺他们的空间还给他们。还学生一个自由发展的空间，让他们的天性在蓝天白云、鸟语花香中得以充分的展示。这样，才能适应新世纪的要求，全面提高教学质量，培养合格人才，提高民族素质。