摘 要：结合我校羽毛球运动水平，从运动员选材、运动训练等方面找出自身的缺点和不足，学习别人的长处，结合自己学校的具体情况，找到问题所在，然后针对问题提出解决的方案，并付诸实践当中，在实践中慢慢探索出合适的训练方法，形成自己的一套比较系统的训练体系，不断探索，不断更新，不断进步，以达到提高队员运动水平的目的。
关键词：羽毛球 运动训练 运动水平 场地器材
近几年羽毛球运动在我们常州市中小学是一项大众喜闻乐见、普及率较高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富学生的业余文化生活，提高学习效率。羽毛球比赛不仅是运动技术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。
一、运动员选材策略
多年比赛下来，我也积累了一点经验，每次出去比赛，别的学校队员不是人高马大、又高又壮，就是矮小灵活、爆发力惊人，而我们的队员总是显得那么“斯文”，可见我们选材就没选好。究其原因，第一，我们学校开展的体育运动项目较多，有些身体素质好的学生都被其他运动队瓜分完了，真让我们羽毛球队看上眼的也就寥寥无几了。没办法，只能叫他们中更好的对此有兴趣的学生来训练，这样我们不但没把好选材关，还浪费了教师和学生的精力及时间，不利于训练工作的开展。wwW.11665.COM第二，有的班主任老师太注重学生的学业成绩，怕学生参加体育训练会影响他们学习，所以从一开始就不允许学生参加。这样一来，就算有好的苗子，我们体育教师也发现不了。第三，羽毛球训练最好要从小学起，不能今年才学就拿出去比赛。特别是女同学，要从最基本的东西学起。而且在这方面要花大量的时间，如果只是安排一学年的时间来训练就出成绩，是不可能的。我们应该在学生三、四年级的时候在平时的体育课堂上多进行羽毛球运动的教学，然后选出一些学生来训练。这样，到五、六年级的时候出去比赛就老练多了。
在选择什么样的运动员上教师还要花时间观察，如灵敏、耐力、爆发力等素质方面要先进行一次测试选拔，择优录用。那么，怎样测试呢？我们可以采用米字往返跑、800-1000耐力跑、台阶测试等等。这些是在小学阶段比较容易实行的内容，可以用在我们的运动员选拔上。
二、羽毛球训练存在的问题与对策
1.训练内容和方法
在比赛中可以发现，我们队员的基本功很不扎实。
小学羽毛球的基本功主要包括发球（发高远球）、接发球（接发高远球）、网前小球、步法、反手发球和接发球。培养扎实的基本功是现代羽毛球运动的基本要求，也是羽毛球运动的生命所在。以前训练基本功时我总是很心急，一是因为时间不够，怕把时间全部放在基本功练习上，队员练习临场比赛的时间就少了；二是场地不够，我们学校就一片能够真正开展羽毛球运动的场地，而就这块场地一到刮大风、下雨就不能用，因为是露天的。一片场地最多保证四个人在练，如果长时间练习基本功那就不能保证运动员练习密度和数量了。三是作为我们新教师总是有一种很急切地想把基本技术教给学生的心态，导致学生学是学到了，可是学得不精、不扎实。
基本功的练习是一个循序渐进的过程，首先要狠抓单个技术动作，每一个细节的动作、每一身体部位都要严格做到位、做到规范。小学生接受新鲜事物快，遗忘也快，根据小学生的这种心理特点，要反复地进行练习，形成动作定型。其次，还要提高他们完成动作的速度、强度。再次是加强实战性的练习。花拳绣腿中看不中用，小学生在练习中要逐渐加强实战性的练习，提高他们的动作能力和羽毛球运动的意识。开始可以一对一练习，达到一定水平后加强对抗性，提高到一对二、二对二、甚至一对三，加强他们的快速反应能力。
由于一节训练课的时间很短暂，而基本功的练习单调枯燥，教师不可能一整节课都练习同一个内容，所以训练方法要变化多样，可以加一些游戏和竞技比赛，激发学生练习的热情，变被动为主动。如：在固定的区域里进行米字往返跑练习，不仅提高了队员的兴趣，而且队员的步法、移动速度都能得到提高。我们教师也要多参考一些关于羽毛球训练的资料，借助互联网学习更多的训练方法和手段，不仅提高学生的技能技术，同时提高自己的业务能力和水平。
当学生的基本功练扎实以后，就应该多打比赛，训练时候打，平时上体育课时也可以要求他们打，女生找男生陪练。打得多了，不但可以提高自己的基本技术水平，还可以培养和提高学生的战术意识和战术水平。
2.身体素质训练
以前我们只训练羽毛球技术战术，忽略了队员的身体素质训练。在小学羽毛球运动比赛中，队员的身体素质特别是速度、灵敏和耐力，有着举足轻重的作用。良好的身体素质是掌握技能、提高运动成绩的基础，必须把身体素质训练放在重要位置来抓。在今后的训练过程中我们要根据学生的年龄和生理特点，以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，发展力量和耐力素质为辅，合理安排，保证重点，主辅结合，既要发展一般身体素质，又要结合羽毛球运动特点发展专项运动素质，把身体素质训练与技术训练有机结合。
参考文献
1.《网羽世界·羽毛球专刊》。
2.《中国体育科技》.2009，8。
3.宫崎克巳 曾绍琼 著《羽毛球》.湖南科学技术出版社。
