内容摘要：在钢琴演奏和教学中，对演奏的各种技能技巧较为重视，而常常忽略另一个重要问题，即紧张心理因素的产生以及对钢琴学习的影响。通过对紧张心理产生因素的分析，提出运用科学的训练方法可缓解学生在演奏中容易出现的怯场问题。
关 键 词：钢琴教学 紧张心理 克服
公开演奏中是否具备良好的“临场心理”是决定表演者能否正常发挥技艺的重要因素之一。一个钢琴演奏者的最大心愿,莫过于在整个表演过程中能始终保持最佳状态, 弹奏出最美好的音乐, 发挥最佳水平。因畏惧而产生的过于紧张或因对情绪失控而产生大幅度波动是临场最容易出现的问题。西班牙著名的大提琴演奏家卡萨斯常说：“想到要举行公开的演奏会，我总是像做恶梦。” 钢琴家巴考尔曾谈及她上台时的心情:“上舞台之前,我紧张得要命,就好像要上刑场赴死。我很清楚,如果我胆怯,那肯定会弹得一团糟,但当我在钢琴前一落座,精神便高度集中起来,琴声一响,我更是全神贯注于我的演奏之中。大厅里无论有什么动静,我都充耳不闻,视而不见,心中只有我的音乐。”①俗话说：“台上一分钟,台下十年功。”演奏者要在舞台上胸有成竹地表现音乐，除了平时的苦练之外，演奏过程中良好心理状态也起了很大的作用。
笔者在教学时，常常会有很多同学说，本来背得很熟的，但一走到台上，突然什么都想不起来了，连第一个音都找不着，脑子里一片空白。还有的同学说，在琴房里弹得挺熟练的，结果一上台就不会弹了。而且在演奏中不能出错，一弹错马上就想不起后面的音了等等。这说明了在临场演奏中几乎都存在着不同程度的心理紧张。Www.11665.cOm心理学认为：“因各种原因造成的情绪紧张致使原来已形成的熟悉动作、记忆的材料不能重新回忆、再现或再做。”在演奏中，这就是怯场。②怯场的生理机制是因为内心的紧张使大脑皮层出现了优势兴奋中心，从而抑制及阻碍了皮层上以往形成的暂时联系的再次接通，使得记忆的提取产生障碍。在生理上表现出心跳加速、手心出汗，个别的还会有小便感；在心理上表现出大脑出现短时间空白，坐在钢琴边却想不起所弹的曲目等。即使在弹奏的过程中，脑海里想象的不是音符而是“千万不要弹错，赶紧弹完了事”等。严重的心理紧张甚至会导致整个演奏以失败告终。
为什么会出现台上台下两种巨大的反差呢？产生怯场心理的原因主要有三个：第一，平时练习不够，没有形成正确熟练的动力定性。在练习中，由于学生主观意识的作用，没有把反复练习和记忆放在首位，努力程度不够，导致在演奏前一直保持神经的高度紧张，产生了严重的怯场心理。演奏的结果可想而知。第二，环境改变，致使认识中断。心理学认为，人可以分为两类：一类是以本人的储存信息为参照体系的场独立型；另一类是以认识对象所处的客观场合为参照体系的场依存型。场独立型习惯以自己为中心，重视内心感受，在练习和演奏中不会受到外界的干扰。场依存型在练习中总会有意无意地记住周围的环境事物，如上课的环境、布局、教师的授课方式及整个学习过程中环境特征的变化等。当演奏环境改变时，首先产生心理和情绪上的不适应。之后又容易把注意力转向周围听众，怀疑他们是否在议论自己的演奏或者在注意自己是否弹错音等。这些想法一旦产生便会分散注意力，造成紧张。第三，练习中消极情绪记忆的干扰。耶尔克斯——多德森定律表明，为了获得理想的竞技状态，较高的激动水平对于比较简单的任务最为适宜，但是当任务相当复杂时，较低的激动水平则更为适宜，至于一般操作，则只要有中等激动水平就可以了。③ 而一些学生总喜欢练习一些与本身水平不相符的高难度乐曲，由于程度被拔高， 技术不过硬， 加之求胜心切想争第一，致使心情过于激动，演奏时心里没底，心理负担加重。一般学生在面对难度较大的乐曲时，由于存在技术负担，容易产生焦虑和烦躁的情绪，这种情绪会随着正常的学习内容一同进入记忆网络里隐藏起来，而焦虑状态下的反复练习又会将有害的紧张情感与音乐记忆联系起来。在演奏中遇到相似的情形或弹到相同的段落，这种紧张情绪常常导致怯场。此外，钢琴演奏是一项全身性的协调运动，身体健康状况无疑会影响演奏技能的发挥和心理的变化，如身体的疾病或过度劳累等都会直接破坏演奏者技巧的正常发挥， 造成不同程度的紧张，使人产生怯场心理。
在钢琴教学中，教师应采用各种办法来帮助学生消除由于怯场而带来的紧张情绪，使学生能顺利完成演出和考试。如何缓解紧张呢？主要包括两方面：临场前的准备和前期准备。临场前的准备包括有三点：第一，要分析学生演奏前的怯场心理，教师应用言语去鼓励学生，让学生放下思想包袱，及早进入演奏状态，增强学生信心。第二，让学生在演奏前学会对自己进行积极的心理暗示和自我调节，并用主观意念来排除干扰。不要觉得自己是孤立无助的，认为所有的老师和听众都是来挑刺的，应该想他们是作为听众来欣赏音乐的，而音乐是要靠自己来传递给他们，心理上要对自己将进行的演奏产生自豪感。在台上演奏时要全神贯注，把紧张的兴奋中心转移到音乐体验中去。第三，如果在演奏中出现弹错或突然忘谱的情况，不能恐慌，要迅速调整心态，当什么都没发生或者找一个乐段继续弹下去。前期准备则是一个长时期的过程，主要有几点：第一，让学生在练习中克服技术难关。当学生的技术已达到自动化的水平，肌肉运动已变成了一种自然操作的情形时，演奏者的思想负担减少了，心理才会放松，大脑的意识才会转移到音乐中去。第二，在练习中运用多种背谱方式巩固记忆。教师应指导学生在练习时，有意识地把视觉记忆、听觉记忆、运动记忆、情绪记忆、概念记忆等多种记忆形式结合起来训练，最终形成综合记忆，这样才不容易在演奏中出差错。第三，参加实践演出，积累经验。学生在演出和考试时产生怯场心理的另一个原因就是实战经验太少。学生只有历经过各种大小不一、气氛不同的演出后才可能积累经验并形成较好的应变能力。因此，教师应多组织一些模拟考试或演出，给学生提供亮相的场合，这样才能增强学生的心理素质，使学生在以后的演奏中减少心理负担，顺利完成演奏。
注释：
①《如何克服钢琴演奏中的紧张心理》，彭逸伟， 沈阳教育学院学报，2006年第1期，第91—92页
②《音乐心理学》，罗小平 黄虹著， 1989年出版，三环出版社，第74页
③《普通心理学》，叶奕乾等著， 华东师范大学出版社， 1991年出版，第205页
参考文献：
[1]彭逸伟.如何克服钢琴演奏中的紧张心理[j].沈阳教育学院学报.2006年 1
[2]罗小平 黄虹.音乐心理学[m].三环出版社.1989年
[3]叶奕乾.普通心理学[m].华东师范大学出版社.1991年
[4]曹理 何工.音乐学习与教学心理[m].上海音乐出版社.2000年
[5]邹长海.声乐艺术心理学[m].人民音乐出版社.2000年
