摘要:每个人都希望自己漂亮、美丽动人,但是大多数的都长相普通,所以适当的美容还是彳良有必要的。美容需要做的三个基本内容:一是改掉错误的美容习惯;二是养成良好的美容习惯;三是掌握健康的美容方法。美容要注重健康和美容两者相结合,才能达到美丽又健康的良好效果。
　　关键词:健康与美容;联系
　　
　　每个人都希望自己漂亮、美丽动人,但是大多数的都长相普通,所以适,当的美容还是很有必要的。然而,很多人只图一时的好看,结果是用健康来换取美容,这是不可取的,只有用健康和美容二者结合,才是人们的最终目的。美容需要做的三个基本内容:
　　一、是改掉错误的美容习惯
　　养成良好的美容习惯是好的,但是有些错误的习惯缺在不知不觉中已经形成。所以,如果有以下几种美容习惯,就要尽快抛弃了。
　　(一)共用化妆品
　　在一些家庭、宿舍、美容院、美发店、摄影楼等共用化妆品时一种普遍存在的现象。比如母女共用、姐妹共用、夫妻共用、顾客共用等,这些都是有害健康的。因为人的肤质是不一样的,年龄的差距也影响肤质的不同,对化妆品的反应也有区别,所以选择化妆品也要因人而异,男性不适宜女性化妆品。因此,使用化妆品还是自己用自己的比较健康。
　　(二)用肤轻松去痘
　　许多长青春痘的年轻人都习惯用肤轻松来消除脸部的痘痘,其实,这是错误的。因为肤轻松含有激素这种激素对人体是有害的。如果长期使用不仅不能有效去痘,还可能给皮肤带来更大的伤害。
　　(三)迷信天然化妆品
　　现在,化妆品痘打出了绿色、天然的环保概念。Www.11665.cOm但是,即使是天然化妆,品的使用了天然植物,也不可避免的添加一些化学防腐剂等物质。所以,也不要完全迷信天然化妆品对于过敏体质或敏感型肤质,更要谨慎。
　　(四)不重视季节差异
　　有些人一年四季都用一种化妆品,实际上这并不科学。人的肤质状况岁几节、年龄等因素而不断变化。在不同的时期和年龄阶段应该选用不同的化妆品,这样才有利于因季节的变化,适应皮肤的不同需要。
　　二、养成良好的美容习惯
　　追求美已经成为现代人的一种时尚,但美并不是单靠最新的化妆,发型来显示的,养成良好的美容习惯是实现美的根本保障。
　　(一)用走路来代替乘车
　　走路是达到形体美及防治疾病的最佳运动形式,一个身体不健康的人,是无论如何也美不起来的。
　　(二)每天至少喝两杯牛奶
　　如果是脱脂奶最好,这样就可以保证骨骼所需要的钙质了。

　　(三)睡眠足够
　　俗话说“一夜好睡,精神百倍;一夜不睡,浑身疲惫。”这说的是良好的睡眠对人身体健康的重要性,事实上正是如此,睡眠是保持健康的基础。所以养成定时睡觉的好习惯,并且要有充足的睡目民时间,只有睡眠充足才能保证皮肤以及身体健康,睡觉不足的人最容易面容憔悴。
　　(四)早餐、午餐要丰富,晚餐要清淡
　　所谓“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”是有道理的。早上和中午吃得营养丰富不会加重发胖的危险,但是晚餐不宜吃得过多,而且应该清淡一些。
　　(五)使肌肤水分充足:
　　经常洗蒸汽浴能使皮肤细胞胀大,促进血液的循环,刺激皮肤脂腺功能,肌肤能够保持一定的弹性,人就会显得更年轻。
　　(六)做屈膝运动
　　每日找一定的时间平躺在地上,将膝部屈向胸前,反复多次,保持脊骨挺直。这样随着年龄的增长,不会有脊骨僵硬的情形出现。
　　(七)卸妆,清洗皮肤
　　每日工作回家后要卸妆,这样就能够使皮肤及时得到“休整”。如果晚上有其他应酬或活动,就重新化妆。
　　(八)女性生活中的美
　　永远都保持一个光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容是每个人都渴望的事情,然而阻止青春衰老却非人力所能及。但是,要想延缓衰老的速度并非不可能。女性如果能够根据自己年龄阶段的生理变化,养成一个合理、科学的饮食以及美容习惯,就可以提高皮肤细胞的新陈代谢,很好的补充皮肤养分的损失,从而达到护肤美容、青春常驻的美好愿望。
　　三、掌握健康的美容方法
　　(一)饮水
　　水是滋养生命的基本源泉,充足的水分是皮肤丰腴、润滑、光泽、富有弹性的重要基础,同时水还能够加速将脂肪化解为热量。所以,每天饮1500毫升白开水对美容师大有益处的。
　　(二)吃淡食
　　盐是人体必不可少伪要素,但是,过多的盐对人体健康有害,它可以抑制碘、硒等微量元素的活力,破坏皮肤胶质,降低激素分泌机能,很容易导致皮肤变黑或产生黑色素,影响了美容初衷。
　　(三)勤洗脸
　　养成早晚洗脸的好习惯,保持水温在25摄氏度左右,并且选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂。为保持眼睑部皮肤的紧张度,减少眼袋、鱼尾纹的出现,应该从下往上洗。
　　另外,蛋清、小豆腐渣、黄瓜、丝瓜、番茄片等敷在脸上,也会增添脸的光泽。
　　(四)化妆淡比浓好
　　走在大街上,会发现许多女性浓妆艳抹,但看起来并没有达到没的效果,反倒让人感觉不舒服。化妆过浓并不能让自己变得更漂亮,他掩盖了自己的本来面目,失去了自然之美。另外,厚厚的化妆品会堵塞面部毛孔,妨碍汗液排泄和皮脂腺的分泌,这很容易引发痤疮和接触性皮炎,损害皮肤的健康和美丽。
　　事实上,白天有明亮的光线,根本就没有必要浓妆艳抹。如果略施淡妆,不仅显得自然,而且还能达到美容的效果。淡妆的方法:先用温水洗净脸,然后涂上一层薄薄的乳液,再均匀地抹上粉底,但不宜过厚,同时也不要遗漏眼眶四周、鼻子两侧、嘴唇四周等部位。这时就可以用眉笔淡淡地描出眉形,接着涂上睫毛膏或眼影,同时在上唇涂上唇膏,然后轻轻抿几下嘴唇,使唇膏均匀即可。最后,将胭脂抹在双颊处即完成生活淡妆。这样化妆不仅自然高雅。能达到美容的效果,而且有不失女性特有的风姿和魅力。
　　总而言之,每位女性在美容的时候,一定要注重健康和美容两者相结合,这样才能达到真正的效果—美丽又健康。