３．３．２　利用模拟比赛消除紧张情绪 　　模拟比赛就是练习性比赛，是教师或教练员有意识地控制某些运动条件引起学生和运动员的情绪变化，并在此过程中使他们增加经验提高适应比赛的能力和尝试调节自己的情绪，掌握自我调节手段，在正式竞赛中运用。 　　３．３．３　竞赛中紧张情绪的转移训练 　　紧张情绪的转移是让学生或运动员的
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