动员的体力和脑力得到休息，可在竞赛前让学生和运动员参加一些轻松愉快的文娱活动，消除因临近竞赛而提早出现的不良情绪；领队和教练员可有意识地与学生和运动员进行愉快的交谈或安排他们短暂的休假、会见亲人和朋友，转移紧张注意中心。 　　３．１．２　肌肉神经放松训练 　　肌肉和神经放松训练的最佳方法是使学生和运动员很快进入“小睡”
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