[关键词]青少年 身体发育 体育教学
　　
　　一、神经系统的发育特点及教学中应注意的问题
　　青少年的神经系统发育处于领先地位。在对青少年的体育教学中,应多采用直观方式,多做示范和以活动性、多样化为主的游戏。每种活动持续时间不宜过长,否则会引起神经系统的疲劳。加之青少年中枢神经对行为的调节能力较差,所以动作不灵活,显的笨拙,而且容易头晕。尤其对于他们兴趣不大的运动常常不能持之以恒。所以要根据青少年喜欢显示自己体能的特点开展竞赛活动,这样既可以达到锻炼的效果,又能增强集体意识。
　　二、呼吸系统的发育特点及在体育教学中应注意的问题
　　青少年的呼吸肌发育弱,能力小,而且骨胳肌力量小,收缩能力弱,肺泡小,鼻腔短直,呼吸频率快,呼吸表浅,肺活量小。因此在体育运动中需氧量大,但这些所需的大量氧气主要是靠加快呼吸频率来达到,这就容易造成口干、舌燥,缺氧和产生疲劳,高源干燥区还会倒致咽喉肿疼,咳嗽等病情。所以,在体育教学中应首先培养正确的呼吸方式,加强呼吸深度练习,力求呼吸和动作的正确协凋配合,尽量避免氧缺乏和呼吸疲劳。
　　三、青少年运动系统的发育特点及应注意的问题
　　运动系统的发育主要是骨胳和肌肉的发育。青少年骨胳含有的有机物多,无机盐少,因此骨的弹性和可塑性大,而硬度小,不易骨折,便易弯曲呈畸形。肌肉重量轻、质软;肌纤维细弱,肌肉含水分多,含蛋白质和无机盐少。据此原因,教师应注意在体育锻炼过程中持续时间不易过长,运动量不易过大,要防止长时间的站立和负重,注意增强脊柱锻炼,增进脊椎的硬度,防止脊柱畸形。WwW.11665.cOm青少年由于肌肉发育不均衡,要注意发展伸肌和小块肌肉,并锻炼肌体的协调性和柔韧性。还要注重培养正确的站、走、跑和跳的姿势,防止不正确的动作给身体发育造成不良影响。
　　四、青少年循环系统的发育特点和应注意的问题
　　循环系统是由心脏和血管所组成的闭锁管道系统。血液循环是指心脏通过收缩挤压使血液由动脉输送到身体各个部分最后由静脉回到心脏的过程。心脏每分钟搏动的次数为心率。青少年在运动时心率迅速加快,使每个心动周期的收缩期和舒张期相应缩短,至使每搏输出量减少,所以,长时间大强度的运动,可使心脏缺氧而疲劳。因此,青少年体育运动应以发展有氧能力为主,不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力活动,并且运动强度要适当。
　　五、青少年体能发育特点及在教学中应注意的问题
　　身体的形态和机能对运动能力有密切的关系。运动能力又与身体素质有关。就速度素质而言,男生在17岁前,女生在14岁前,速度随年龄的增长有所提高。为此,青少年在13岁前可接受些动作频率快和反应迅速的运动项目。在力量素质方面,青少年肌肉的机能少,发育快,。所以在年龄较小时不易进行过大的力量训练,随年龄的增大可逐渐增大力量训练。柔韧素质随年龄的增长而逐渐下降。年龄越小,骨和肌肉的弹性好,关节韧带的仲展度较大,女生比男生更好。柔韧与肌肉力量是相辅相成的。