[abtract] with the populization of internet, there is a surprising growth in the internet users. and more and more people addict cyberspace. surely it's fun to be on internet, however, internet complications are very possible to happen in the long run. this article looks into some symptoms of cyberspace addiction, trying to propose some advice on its diagnosis, preventions and treatments.

[key words] cyberspace addiction; preventions, treatments
1.symptoms of cyberspace addiction e
1.1.what is addiction?
1.2.symptoms of cyberspace addiction
1.3.dangers of cyberspace addiction
1.4.diagnosis of cyberspace addiction
2.preventions of cyberspace addiction
2.1.why to indulge in internet?
2.2.preventions
3.treatments of cyberspace addiction

网络沉迷及其矫治

浙江师范大学教育科学与技术学院
华南师范大学电教系未来教育中心

张学波

[摘要] 随着因特网的大众化普及，全世界网民数量急剧上升，沉迷于网络的人也越来越多。wwW.11665.cOm痴迷于上网可以尽一时之欢，但长此以往，必然出现网络并发症。本文从网络沉迷的表现分析入手，提出网络沉迷的诊断、防范和矫正治疗。

[关键词] 网络沉迷；防范；矫治

据报道，全球目前互联网用户的总人数大约2~3亿人，中国网民已达到1690万。 由于因特网普及迅速，人们很难统计因特网用户的精确数日。有一点可以肯定，上网人口正以爆炸式级数在增长。"是上网，还是落网？"这个网络时代的广告己快成为一句谶语，其真实语境是：如果你不"臣服"于网络，你就会落后于时代，为现代社会所抛弃。事实上，由于网络不可抗拒的力量，今天几乎每一人都以上网为荣。"上网了吗？"替代"吃饭了吗？"成为最新的问候语。然而因特网是把"双刃剑"，给人们信息获得和交流带来便利的同时也布好了"温柔的陷阱"，一当上了瘾，则不知不觉地沉迷于其中。网络沉迷是网络带给人们的"潘多拉魔盒" ，是教育学、心理学和社会学上的一个新问题。网络沉迷到底这么样呢？本文试图给予解释并提出矫治。

一、 网络沉迷的症状

1. 何谓沉迷？

按《辞海》 的解释，"迷"为：沉迷于某种嗜好，"沉迷"则为：执迷不悟。《汉语大字典》 上的解释，"迷"为：①困惑；迷乱.②迷路；不辩方向.③沉醉于某一事物，"沈（沉）"为：迷恋；沉溺。《辞源》 上的解释，"沉"为：溺於所好，"沉迷"为：专心致志、陷溺。关于心理学上的解释，笔者查了下几本有影响的心理学工具书，如《心理学百科全书》 、《当代心理学手册》 等未收入解释。

本文从精神卫生学角度对沉迷作如下定义：一种强烈的渴求并反复地应用某物，以取得满足感（如兴奋、快感）或避免不满足感为特点的精神和生理病理状态。

目前我们常听说的"上网成瘾"、"互联网瘾" 和"因特网中毒"等与网络沉迷的症状相似，我们都把它们归为网络沉迷。

2. 网络沉迷的表现

网络沉迷，过去虽然已经知道这种现象，但是究竟有多大比例的网民和哪些社会阶层的网民沉迷于网络却没有可靠的统计数据。科学家一组最新统计数字 为我们敲响了警钟。目前全球２亿多网民中，约有１１４０万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的６％左右。网络沉迷在美国已成为日益严重的社会问题。日本的网络沉迷患者也快速增加。德国《明镜》周刊网络版6月29日报道的柏林洪堡大学科学家对总数为1万民网民进行了调查，目前已经分析了9000人的材料，他们发现，占调查人数3%的人已经沉迷，估计德国目前至少有1000万网民，这样就有30万人业已沉迷。此外，他们发现年轻人更容易沉迷，在德国8.2%年龄为18岁以下的男孩和6%年龄为18岁以下的女孩每周上网时间高达34小时，这对孩子来说，真是太多了。调查还发现，社会地位和文化程度不高的人更容易沉迷，单身生活及失业或半失业者也易于沉迷。而且，这些人主要对聊天室和游戏感兴趣，对获取信息反而不感兴趣。

这部分人常因"担心电子邮件是否已送达而睡不着觉"，"半夜3点起床上厕所顺便查e－mail "，"一上网就废寝忘食"，"每当等待下载软件时你才会去上厕所"，"见到带下划线的文字都想用鼠标去点一下"。有人发展到每天起床便莫名其妙地孤独不安、情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、食欲不振和自我评价降低等症状。更有甚者，一旦停止上网，就会出现急性戒断综合症，甚至采取自残或自杀手段，危害个人和社会安全。

通过对网络沉迷表现分析，我们将网络沉迷归为以下几类：

① 网络关系沉迷：指过分迷恋在网上建立的友谊或爱情或与其他的异性交往，并用这些关系取代现实生活中的人际关系。
② 网络色情沉迷：沉溺于网上的x聊天室或网上的色情内容。
③ 网络强迫症：指过度迷恋于网上赌博、网上拍卖，或过分迷恋网上免费派送。
④ 信息超载：指不能自制地在网上浏览搜索过多的资料或数据。
⑤ 计算机沉迷：强迫性地在计算机上玩游戏或对某些方面进行

3. 网络沉迷的危害

从网络沉迷的表现来看，往往是某些心理或精神症状，如孤独、自闭症、癔症、强迫症、精神分裂症、痴呆、癫痫或处于亚健康状态。其实网络沉迷不光光对沉迷者造成心理伤害。

根据最近的一项调查 ，有6％被调查的美国人已经完全沉溺于internet之中，从而使他们的家庭生活和事业都遭到了毁灭性的破坏。一些上班的人因整天沉迷于网络当中而失去工作。再则沉迷于网络给大部分沉迷者带来沉重的经济压力。斯坦福大学教授norman nie的调查 发现：人们在网上的时间越来越多，而在现实世界中与人交流的时间则越来越少。

一些学生痴迷于"网吧"、"聊天室"不能自拔，有的玩昏了头顾不上上课和做作业，有的备足了方便面足不出户，有的网"线"越拉越长，考试却挂起了"红灯"。学生沉迷于网络首当其冲的是学业的荒废。

有研究 显示，长时间上网会使大脑中的一种叫多巴胺的化学物质水平升高，这种类似于肾上腺素的物质短时间内会令人高度兴奋，但其后则令人更加颓废、消沉。再则会使颈、肩、后背、腰疼痛不适，容易造成颈椎病或锥肩膀突出；长时间上网对人（尤其是未成年人）眼睛伤害较大。网络沉迷给人们造成的生理伤害不容忽视。

对色情网络用户数量进行首次调查 的研究人员称，目前全球至少有20万互联网用户沉迷于浏览色情网站、x级聊天室以及其他黄色站点。网络时代一个普通人能够释放的能量空前的大，更何况沉迷者当中的黑客，在网上蓄意传播病毒、攻击网站。这些人给社会造成很大的不稳定因素，威胁到了社会安全。

因特网的发起者是美国，现在的主导者也是美国，那么潜伏在网上运行的往往是美国式的意识形态。意识形态的单一化，意味着网络文化模式的单一化。这种单一化进程极易同化那些沉迷者的文化构成。

从以上阐述中我们可以认识到网络沉迷产生的危害远远大于网络沉迷所表现的症状。网络沉迷已经威胁到沉迷者本身的身心健康和意识形态，他的学习、工作和生活，他所处的家庭和社会。

4. 网络沉迷的诊断

参考inter网上发布的"互联网瘾"自我测试 ，作适当修整为网络沉迷的诊断测试，表述如下：

①你是否经常想到上网的事并有一种莫名其妙的兴奋或满足感？
②你是否需要有更多时间上网才觉满足？
③你是否曾一再试图限制、减少或停止上网而不果？
④你试图减少或停止上网时，是否会感到烦躁、情绪化、压抑或容易动怒？
⑤你上网的时间是否经常超时（上网前预定的机时）？
⑥每周上网时间是否经常超过35小时（青少年为28小时）？
⑦你上网时是否觉得吃喝拉撒无所谓，实在撑不住了借上下传文件或游戏中场暂停之时解决一下？
⑧你是否曾因上网的事而危及一段重要关系、一份工作、一个教育或事业机会？
⑨你是否曾向家人、治疗师或其他人谎报你沉迷互联网的程度？
⑩你是否利用互联网来逃避问题或减轻无助感、罪恶感、焦虑和抑郁等情绪？
○11上网已经引起意识、生理或心理上的不适是否还坚持上网？
○12经常上网无所事事，但是就不愿下网。
您答了几个是？如果肯定答案达7个或以上，表示你已沉迷于网中。

二、 网络沉迷的防范

1. 为何沉迷？

医生给病人看病必先"望、闻、切、问"，再推断病理，然后对症下药。不管是对网络沉迷的防范，还是对网络沉迷的矫治，我们先要查明病理--为何沉迷。为什么会沉迷呢？本文做如下分析。

1) 逃避现实，网络隐居。现实世界中有必须面对的失望、痛苦、焦虑、郁闷和愤怒，有需要小心呵护的亲情、友情和爱情。小小的屏幕可以使他们忘记了身处的现实世界。

2) 宣泄情感，结交朋友。在聊天室、bbs或icq里,可以找到宣泄心中不满情绪的空间和场所，充分满足发言欲望，并且可以结交很多志同道合的朋友。

3) 信息饥渴症。网络是信息的海洋，由于信息的组织结构和搜索引擎的不完善，很容易使人迷失方向。对于信息饥渴者来说什么都想看，极易造成沉迷。

4) 游戏和逆反心理。每个人都是在游戏环境中长大的，现在在网络中可以扮演自己喜欢的角色，为所欲为，使很多人沉迷于游戏、色情网或黑客行为。

5) 网上和上网监管无效。目前各种商业网页、个人网页层出不穷良莠不齐，学校和家庭疲于应付，学生上网失去约束。不少教师和家长网络知识明显不足，无法实施有效。

在网上其乐无穷的冲浪体验中，随着每次上网时间的不断延长，大脑中多巴胺等化学物质的分泌失调，逐渐形成了一种对网络的心理依赖，这种依赖越来越强烈则沦为沉迷。

2. 防范措施

防范于未然，对网络沉迷的防范应该是有效的。本文提出如下对策。

限定上网时间。对于缺乏自制力的成人网民来说，不遵守这个限定很容易沉迷。对于青少年，在完成学习任务的条件下每周给予4~7小时上网，每次时间不宜过长，最好有家长陪伴。

加强家庭和学校的监管。家庭应给予长时间上网的人更多的关注，经常做个提醒。上网学生的家长和老师应学点网络知识，正确引导学生上网，经常查阅他们上网的记录，与他们交谈上网的情况。

给予情感关怀。对于孤独者更需要给予亲情、友情和爱情关怀，使他们不至于沉溺于虚无缥缈的虚拟情感世界。

加强道德教育。对于黑客行经、放毒行为、经常观顾色情网恶习应及时揭露，并给予道德感化。

加强网站建设和管理。加快有关网络的立法进程，规范网络秩序。如对于色情网站，根本的办法就是国家加强管理，把它都屏蔽掉，不给它立足的空间，一旦发现，就要严格处理；象美国已经有法律规定禁止13岁以下儿童使用icq聊天。提高跟踪监控技术，对防黑、防毒、防长时间聊天等会提高有效性。多推出一些富有民族文化特色的中文网站，防范网络文化的单一化。

建立需要有用信息才上网的观念。树立对网上的信息有选择地猎取的观念非常必要。换句话说，需要时才到网上查询比耗在网上漫无目的地闲逛要有用多了。

三、 网络沉迷的矫治

矫治有矫正治疗之意，对网络沉迷的防范是矫治的基础。矫治主要是指治疗者有目的地运用相应的医学和心理学原理及其技术，借助一定的符号或药理去影响治疗对象，借此克服身心障碍，矫正行为问题，增强治疗对象的身心健康。

对于网络沉迷，我们提出一个基本矫治原则：应分层次进行治疗并且德育并进。分层次主要指要判断所处的症状，是处于亚健康状态还是已产生心理或精神疾病了。分阶段是指病情有轻重，治疗要有步骤。德育并进是指进行心理治疗的同时，不能忽略德育。对处于亚健康的沉迷者只要停止他上网，给予适当的休息并辅以心理咨询，可以较快地康复。对于已产生心理或精神疾病的沉迷者常有不同的心理病因及病情的轻重，心理治疗不能硬性的规定，要随个案去做判断，并依不同的阶段而施行。治疗者要能了解病情的基本病理，然后随个案情况去运作，治疗各种不同的情况。

现代的心理治疗依治疗者的治疗方式，所标榜的重点，而可区分为许多种的心理治疗，繁杂不甚举例。可是从理论上说来，现代的心理治疗大至可分为几种模式。有以个人为主要对象的心理治疗模式如分析性心理治疗、行为治疗、认知治疗及支持治疗，有以人际关系为重心的婚姻治疗、家庭治疗及团体治疗。在实际治疗中要随个案情况去运作，治疗各种不同的情况。